목록2021/01 (15)
꿍냥맘의 꿍냥꿍냥스토리
안녕하세요 꿍냥맘이에요! 2021.1.11~2021.1.17 꿍냥맘의 다이어트 일기 5번째❤ 2021.1.11.월 습관리셋챌린지 29일차 * 꿍냥맘의 식단 아침 - 두부,양배추,계란후라이 점심 - 곱창조금, 양배추 저녁 - 메밀김치부침개, 닭가슴살 *꿍냥맘의 운동습관 흥둥이월요미션 👌 매일하는 운동👌 * 꿍냥맘의 물 습관 1750ml 마심 2021.01.12.화 습관리셋챌린지 30일차 * 꿍냥맘의 식단 아침 - 계란밥 (꿍냥이가 남긴거) 점심 - 일반식 (밥대신 두부) 저녁 - 삼겹살, 깻잎, 오이 *꿍냥맘의 운동습관 흥둥이화요미션 👌 삐약스핏 복근운동 👌 * 꿍냥맘의 물 습관 1750ml 마심, 아메리카노 1잔 2021.01.13.수 습관리셋챌린지 31일차 * 꿍냥맘의 식단 아침 - 두부스크램블에그 간..
안녕하세요 꿍냥맘이에요😄 2021.01.04~ 2021.01.10 꿍냥맘의 다이어트 일기 4번째❤ 2021.01.04.월 습관리셋챌린지 22일차 * 꿍냥맘의 식단 아침 - 우유, 오그래퐁 점심 - 두부초밥 저녁 - 일반식 (두부) 간식 - 저칼로리 아이스크림 *꿍냥맘의 운동습관 흥둥이 월요미션 👌 * 꿍냥맘의 물 습관 물 큰컵 3잔 2021.01.05.화 습관리셋챌린지 23일차 * 꿍냥맘의 식단 아점 -계란참치덥밥 저녁 - 일반식 (밥대신 두부) 간식 - 저칼로리 아이스크림 , 와플 *꿍냥맘의 운동습관 흥둥이 화요미션 👌 * 꿍냥맘의 물 습관 물 큰컵 3잔, 아메리카노 1잔 2021.01.06.수 습관리셋챌린지 24일차 * 꿍냥맘의 식단 아침 - 참치샐러드 점심 - 일반식 저녁 - 일반식 간식 - 저칼로..
안녕하세요 꿍냥맘이에요! 2020.12.28.~ 2021.01.03 꿍냥맘의 다이어트 일기 적어보도록 할게요! 2020.12.28 월 습관리셋챌린지 15일차 * 꿍냥맘의 식단 아점 - 일반식 (밥 대신 두부로) 저녁 - 훈제치킨 2조각 *꿍냥맘의 운동습관 흥둥이 월요미션 👌 * 꿍냥맘의 물 습관 물 큰컵 4잔, 아메리카노 1잔 2020.12.29 화 습관리셋챌린지 16일차 * 꿍냥맘의 식단 아침 -계란참치덥밥 점심 - 호밀식빵 ,아침에 남은 계란 저녁 - 잔치국수(두부면) 간식 - 저칼로리 아이스크림 *꿍냥맘의 운동습관 흥둥이 화요미션 👌 매일하는 운동👌 * 꿍냥맘의 물 습관 물 큰컵 3잔, 아메리카노 1잔 2020.12.30 수 습관리셋챌린지 17일차 * 꿍냥맘의 식단 아점 -일반식(두부대체) 저녁 -..
안녕하세요 꿍냥맘이에요! 다이어트 하며 식단을 많이 고려하게 되는데요 이번에 다이어트 하면서 두부면을 이용해 비빔면을 만들게 되었는데요! 칼로리도 높지 않으면서 야채와 같이 먹으니 맛도 좋고 하더라구요 여러분에게도 한번 알려드릴게요!^^ *비빔두부면재료* 두부면 1팩, 당근, 오이, 시금치 (채소는 양배추나 다른 채소들도 괜찮아요^^) 고추장 1큰술, 간장 1큰술, 액젓 1작은술, 설탕3작은술, 식초 2큰술, 참깨 약간, 참기름반큰술 * 비빔두부면만드는 방법* 1. 고추장 1큰술, 간장 1큰술, 액젓 1작은술, 설탕3작은술, 식초 2큰술 를넣고 양념장을 미리 만들어주세요! 2. 시금치, 오이, 당근을 깨끗하게 씻어서 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비해놓아요! 3. 두부면은 뜨거운 물에 살짝 데쳤다가 찬물로 ..
안녕하세요, 꿍냥맘이에요❤ 전에 시금치 무침 하고 남은 시금치가 있어서 무얼 먹을까 고민고민하다 맛남의 광장에 나왔던 시금치 덮밥을 만들어 보았는데요! 처음 해보는 요리라서 맛있을지 고민을 많이 했지만 나름 남편이 잘 먹어 주고 꿍냥이도 시금치는 아니더라도 밥을 비벼주니 밥을 잘 먹더라구요ㅎ 그래서 여러분에게도 맛있는 시금치 덮밥 만드는 법 알려드릴게요ㅎ 참고로 밥대신 두부면 넣으면 다이어트음식 되니까 알아두면 좋을거 같아요ㅎ * 시금치 덮밥 재료 * 시금치 150g, 베이컨 5줄, 다진마늘 1숟가락, 식용유반컵, 설탕 1.5숟가락, 굴소스 1숟가락, 액젓 1숟가락, 진간장 0.5숟가락, 계란 1개, 밥 1그릇 * 시금치 덮밥 만들기 * 1. 시금치를 흐르는 물에 깨끗하게 씻어주세요! 2. 씻어 놓은 시..
안녕하세요 꿍냥맘이에요!몇 달 전에 깍두기를 만들었었는데요!깍두기를 만들고 나서 많이 먹지 않아서 김치냉장고에 두었더니 깍두기가 많이 익었더라구요!이걸 어쩌나 생각했는데 깍두기를 이용해 볶음밥을 만들어 먹을 수 있다고 하네요^^그래서 백종원의 쿠킹로그에 나온 깍두기 볶음밥 레시피를 보고 따라서 만들어 보았는데요!꿍냥파파가 맛있다고 잘 볶았다고 칭찬해 줄 만큼 정말 맛있게 된 깍두기 볶음밥 우리 같이 요리해 볼까요?^^ * 깍두기 볶음밥 재료 * 밥 1공기, 목살1/2컵, 대파 1/2컵, 깍두기 1컵, 깍두기 국물 1컵, 고추장 2/3큰술, 물 2/3컵, 참기름 1/3큰술, 진간장 1큰술, 황설탕 1/3큰술, 식용유 3큰술, 맛소금 적당량, 깨소금 적당량, 식용유(계란용) 적당량, 달걀1개 * 깍두기볶음밥..