꿍냥맘의 꿍냥꿍냥스토리

안녕하세요 꿍냥맘이에요! 얼마 전 좋아하는 언니와 친한 친구랑 같이 잠깐 만나기로 해서 만났는데 그때 언니가 다이어트에 좋은 버섯 요리를 찾았다며 알려주었는데요! 저도 그래서 이번에 계속 발사믹 버섯 조림해서 샐러드 위에 놓고 먹고 있는데요! 여러분도 간단하니 한번 만들어 보실래요? *발사믹버섯 조림 재료* 느타리버섯 100g, 발사믹 식초 1스푼, 꿀1스푼, 다진마늘 0.5스푼 *발사믹 조림 만들기* 1. 버섯을 먹기 좋은 크기로 찢어주세요! (버섯에 물이 많기 때문에 따로 씻지 않아도 괜찮아요) 2. 후라이팬에 식용유를 두르고 버섯을 볶아주세요! 3. 버섯을 볶다가 발사믹 식초 1스푼, 꿀 1스푼, 다진마늘 0.5스푼 넣고 졸여주면 되요! (꿀 대신 아가베시럽을 넣어도 되고 아님 올리고당 넣으셔도 되..

안녕하세요 꿍냥맘이에요! 다이어트 하며 식단을 많이 고려하게 되는데요 이번에 다이어트 하면서 두부면을 이용해 비빔면을 만들게 되었는데요! 칼로리도 높지 않으면서 야채와 같이 먹으니 맛도 좋고 하더라구요 여러분에게도 한번 알려드릴게요!^^ *비빔두부면재료* 두부면 1팩, 당근, 오이, 시금치 (채소는 양배추나 다른 채소들도 괜찮아요^^) 고추장 1큰술, 간장 1큰술, 액젓 1작은술, 설탕3작은술, 식초 2큰술, 참깨 약간, 참기름반큰술 * 비빔두부면만드는 방법* 1. 고추장 1큰술, 간장 1큰술, 액젓 1작은술, 설탕3작은술, 식초 2큰술 를넣고 양념장을 미리 만들어주세요! 2. 시금치, 오이, 당근을 깨끗하게 씻어서 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비해놓아요! 3. 두부면은 뜨거운 물에 살짝 데쳤다가 찬물로 ..

안녕하세요 꿍냥맘이에요! 다이어트를 하면서 다이어트 음식에 대해 많이 공부하고 있는데요! 다이어트 할 때 꼭 빠지면 안되는게 단백질인거 아시죠^^ 그래서 오늘 단백질 폭탄 '계란 참치 덮밥'을 만들어 보려고 해요^^ 다이어트 하시는 분들 따라서 만들어 드셔보세요 정말 간단하답니다^^ * 계란참치덮밥재료* 계란 2개, 참치 1캔, 소금 약간 * 계란참치덮밥만들기 * ⑴ 계란 2개를 볼에 깨서 넣고 저어주세요! (저는 꿍냥이도 해주려고 4개 넣었어요!) ⑵ 소금도 약간 뿌려주세요! ⑶ 참치 1캔을 열어서 채망에 넣고 뜨거운물을 부어서 기름끼를 쭉 빼주세요! ⑷ 후라이팬에 기름을 두르고 준비해둔 계란을 붓고 스크램블 해주세요! ⑸ 참치랑 스크램블한 것을 접시에 따로 담아서 놓아주세요! ⑹ 큰 그릇에 밥 반공기..

안녕하세요 꿍냥맘이에요! 요새 다이어트 하다 보면 먹고 싶은게 너무 많은데요! 그중에 정말 먹고 싶은게 떡볶이 아니겠어요! 근대 떡볶이도 열량이 높고 먹으면 또 살로 갈까봐 무섭더라구요 그래서 안되겠다 싶어서 인터넷을 찾아보다 곤약구슬떡볶이라는 메뉴가 나오더라구요! 쓰리케어 포캣분식에서 나온 곤약떡볶이인데요! 오리지널맛, 매운맛, 짜장맛이 있엇는데 저는 짜장맛과 오리지널맛만 구매하게 되었어요! 칼로리도 부담이 되지 않아서 좋더라구요^^ 떡볶이 먹는 방법이 나와있는데요! 전자레인지가 있을 때에는 전자레인지에 1분 30초 정도 돌려서 먹으면 되고 없을 때에는 잘 풀어서 먹으면 된다고 나와있는데요! 저는 첫날에는 오리지널맛 그리고 오늘은 짜장맛을 먹었는데요! 오리지널맛과 짜장맛 똑같이 곤약떡볶이에 오리지널맛 ..